核桃性溫，味甘，無毒。具有健胃補血、潤肺養神的功效，是食療佳果。核桃含有大量的脂肪和蛋白質，而這種脂肪和蛋白質很容易被人體吸收。1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。
芝麻含有豐富的維生素E，可防止脂質過氧化物對皮膚的傷害，抵消或中和細胞內有害自由基的堆積，使皮膚白皙潤澤，預防各種皮膚炎癥。
擴展數據:
食用方法
1，熱牛奶。牛奶有助於睡眠，但並不是對每個人都有效。比如腎炎或高血壓患者有睡眠問題，最好少吃豆類和高蛋白的物品。所以在不了解自身情況的情況下盲目跟隨，可能永遠達不到理想的效果，盡量對癥下藥。
2、核桃壹般更適合老年人，因為生的比熟的好，熟的更有益，芝麻也壹樣。
3.至於時間，睡前壹個半小時比較合適，因為胃裏的食物壹個小時就會下到小腸，而小腸是吸收營養的主要部位，所以要給胃壹個消化吸收的時間。
4、也可以直接吃，或者拌在粥裏吃。可以經常吃，但是註意不要用太多。
5、加入蜂蜜沖泡，口感更佳。壹般蜂蜜能快速彌補體力，消除疲勞，增強抗病能力。
參考:百度百科-芝麻核桃粉