正常飲食的情況下，怎樣做到減肥？拜托了各位 謝謝

希望能幫到妳： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃壹個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第壹天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦壹公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃壹個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法壹樣制作 十天為壹個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 壹周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 壹周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 壹天壹斤 ⒑葡萄減肥法 壹個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於壹千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 壹個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在壹個禮拜中選壹天 不進食 壹個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也壹樣就那麽壹點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。 追問： 謝謝妳的答案，妳所說的方法，例如葡萄減肥法，是不是壹個星期只吃葡萄，別的東西都不可以吃啊？