降心火:喝蓮子湯，蓮子30克(不含蓮子)，梔子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。降肺火:酸梨水+充足的睡眠，另外飲食上可以吃壹些寒涼的食物，如白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等。少吃脂肪、巧克力、甜食等高熱量食物，減少胃火:綠豆粥，同時，少吃過於甜膩的食物，多吃黃綠色蔬菜和時令水果，註意口腔和面部清潔。
降肝火:菊花泡水。值得註意的是，不同的菊花在泡茶時有不同的作用。貢菊有清肝明目的作用；杭白菊的疏風清熱、降火、平肝瀉火、頭暈目眩的功效最強。杭菊清熱利咽作用最強，可用於咽喉腫痛患者；野菊花的清熱解毒、消腫作用最強，對上火引起的口腔潰瘍、牙痛、口臭有緩解作用。
降腎火:枸杞泡水有滋補肝腎、益精明目的作用。適用於容易頭暈、失眠、視力下降等腎陰虛者，更適用於脂肪肝、高血壓者。