1.蜂蜜白醋法:將蜂蜜和白醋以1:2的比例混合，早餐前喝，午餐和晚餐後立即喝，堅持壹段時間，有效。老實說，我受夠了那種味道。太難吃了！但是，我也堅持了半年。愛美需要毅力。這半年不是秋天，努力堅持就好。尤其是吃完喝完，馬上回家喝酒，第二天自己稱體重。半年瘦了20斤。當然個人體質可能不同，但我覺得這種方法至少可以預防肥胖。)
2.每周有1~2個蜂蜜/蘋果日:也就是說，這壹天只喝蜂蜜水或吃蘋果，清大便，讓腸胃休息。聽說堅持三天就能瘦4~8斤，但是吃壹次還是會反彈的。這個方法可以在緊急情況下使用，而且如果妳能控制好反彈的磅數，比如減了6斤，反彈回4斤，那麽久而久之就是壹個很大的進步！)
3.不吃零食:不吃零食同時吃，反而會胖(我試過壹天只吃或者只吃零食，不會胖，最怕哪壹個都不留下)。
4.晚餐少吃點，另外兩餐吃的時候盡量做到:蔬菜和肉壹起吃，或者吃蔬菜，不要肉和飯壹起吃(這個也挺有效的，我試過。吃蔬菜，吃肉，吃蔬菜都能讓妳變瘦，堅持住！還有壹個小秘密，豬肉燉粉條超級長，超級肥。
減肥太快不靠譜，因為減肥越快反彈越快。以上方法我親身嘗試過，折騰了壹年瘦了40斤。堅持很重要。希望妳能收養他們~ ~ ~