1、枸杞(每天15-20g)、銀耳、紅棗(4或5個)、核桃(3-4個核桃)都可以作為零食或菜肴食用。另外推薦喝德福，也就是常說的壹天兩袋茶，對胃和脾都有好處。
2、大棗姜湯:大棗500克，生姜120克。生姜洗凈，切片，與大棗同煮至熟。壹天吃三次，和原湯壹起燉。飯前飯後多吃10片大棗和1 ~ 2片生姜。幾次之後棗湯就變甜了，每次都喝這個湯比較好。壹種健脾暖胃補血的大棗湯
3、不能以豆漿代替牛奶(豆漿是涼的，會刺激胃黏膜)
4.汕頭很滋補，可以當主食。胃痛主要是軟食，如軟飯、面食、稀飯、藕粉、橘子等。
5、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
6、木瓜適合脾胃之脾，可作為養胃食物，但對於胃酸較多的人，不要過多使用。胃喜燥惡寒。除了冰冷的東西，其他生冷食物如綠豆沙等都不宜食用。
7、橘葉汁:橘葉30克，煎服。
8.飯後蘋果:每天飯後吃1個蘋果。長期堅持吃，會有很好的效果。
9、平時應吃百合、梨、蓮藕、蜂蜜等。
10、生姜大棗飲:生姜3片，半夏6克，紅棗2枚，煎服。
11和維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。所以要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。