壹種或三種顏色的藜麥包在雞球裏。材料:藜麥100g，雞胸肉140g，銀耳，奶酪20g，鹽1g，雞汁1g，橄欖油5g，生粉2g，料酒3g，黑胡椒碎。提前浸泡藜麥1-2小時。
雞胸肉去筋，剁碎。
加入適量銀耳，壹起切碎。不用我補充了。
將黑胡椒碎、橄欖油、料酒、鹽、雞汁、玉米粉和奶酪絲加入雞肉末中，攪拌均勻。
把雞肉做成球，卷在藜麥裏，表面貼上藜麥，放在刷了壹點橄欖油的盤子裏蒸十分鐘。
第二，洋蔥味藜麥煎蛋卷。藜麥20g，小米40g，鹽1g，雞蛋2個，胡椒粉，洋蔥。準備小米和藜麥，浸泡20分鐘。
放入米湯中蒸半小時。
在雞蛋中加入鹽和胡椒，攪拌均勻。
加入蒸熟的小米和藜麥，攪拌均勻。
加入洋蔥，攪拌均勻。
鍋裏放壹點油，壹次煎壹湯匙，煎到表面發黃再煎另壹面。
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第三，小米蕎麥粥。小米25g，藜麥25g，清水600ml，冰糖10g。準備材料。小米和藜麥洗凈。
鍋中加水，大火燒開後加入小米和藜麥，小火煮20分鐘，出鍋前2分鐘加入冰糖。