飲食行為和習慣直接影響人體健康。隨著生活節奏的加快，很多人為了節省時間點外賣或者不願意出去吃飯。
雖然網上訂餐快捷方便，但是經常吃容易吃出健康，比如吃飯時間不規律，脂肪和鹽分攝入過多。
2.食品安全存在隱患。
外賣商家的食品安全也存在隱患。所以，比起叫外賣和在外面吃，在家做飯吃更能保障自己和家人的健康。
擴展數據:
外賣有健康風險。
1，衛生條件差
外賣平臺上經常出現“網上高大上”“線下亂七八糟”的問題。由於壹些外賣平臺很少審核商家的營業執照，外賣商家良莠不齊，黑作坊很多，其提供的食品安全系數堪憂。另外，衛生條件更是個問題，很多人肯定都經歷過吃飯拉肚子的現象。
2.這食物沒有營養
在外賣中，最受歡迎的是蓋澆飯。雖然味道誘人，但是存在油多肉多菜少的情況。這也是外賣普遍存在的現象。除了油鹽過多，葷素搭配往往不合理，蔬菜的量遠遠達不到人體所需。這些高油引起的身體問題不容小覷。經常吃它們會造成血管堵塞，導致高血脂、高血壓等疾病，胃也不容易消化。
人民網-常吃外賣，小心吃出健康。
人民網-外賣有哪些健康風險？長期吃外賣引發多種疾病。