減脂期間外賣吃什麽？

答:減脂期。外賣可以吃什麽？如果妳正處於減脂期，想減肥的朋友。妳可以點壹份蔬菜或半份米飯。也可以點雞蛋拌飯。盡量少吃肉或者壹點瘦肉，但是吃太多是不可能的。瘦肉可以幫助我們補血。補充能量。減脂期間，建議不要吃外賣。因為它的外賣食品種類非常單壹。只能選擇蔬菜或者沙拉。而妳只能選擇壹些粗糧，這樣的東西。我覺得完全可以自我操作。如果有足夠的時間。可以適量吃壹點水煮雞胸肉。但是我覺得最好不要吃外賣。妳可以利用這段時間親自去超市挑選。我們可以選擇壹些好的雞胸肉。妳也可以選擇當季新鮮的蔬菜。米飯可以適量吃，但是不能喝太多。可以選擇李麥、蕎麥等粗糧。多吃蔬菜和水果。比如黃瓜和蘋果。它們可以維持妳每天所需的維生素。每天也要吃壹個雞蛋，因為雞蛋完全可以補充妳壹天所需的蛋白質。雞蛋最好是煮雞蛋。不要在鍋裏煎。因為妳在煎炸的過程中還需要放油，那麽雞蛋的營養就不會那麽好了。妳可以吃壹些菠菜。吃壹點堅果。適量吃壹點瘦肉紅肉或羊肉牛肉。多吃水果和蔬菜。這樣，妳就可以用運動減脂了。前期需要循環漸進。妳不能壹下子減少很大壹部分飲食，妳需要壹點點減少，否則妳的身體會不堪重負。希望能幫到妳。謝謝妳。