咖啡減肥？有什麽好處？

咖啡沒有減肥效果。咖啡作為壹種飲料，含有咖啡因，對神經中樞有興奮作用，是壹種興奮劑。飲用後能擴張血管，加快心跳，緩解疲勞。咖啡中有單寧酸，喝多了會減少鐵的吸收；喝咖啡也會上癮。長期喝咖啡的人突然停止喝咖啡，有的人會出現煩躁、易怒、乏力等癥狀，重新喝咖啡後癥狀會有所緩解。喝咖啡會讓心跳加快，心臟病患者不建議喝。如果有潛在心臟病的人喝咖啡，有些人會突然心律不齊(多見於室上性心律不齊)。所以，適量喝咖啡，註意喝咖啡的註意事項。最好不要把咖啡作為常用飲料。咖啡有減肥的作用。咖啡能減肥主要是因為它含有喹啉酸和綠原酸為主要的溶脂因子。這種溶脂因子的濃度越高，減肥效果就會越明顯。這種溶脂因子對人體的承受能力有壹定的考驗。不要攝入過多，否則會對人體產生不良影響。雖然咖啡有壹定的減肥效果，但是制定合理的飲食計劃和運動計劃，對減肥會起到事半功倍的效果。多註意飲食，多吃富含纖維素和維生素的水果蔬菜，不要吃高脂肪、高熱量的食物。富含維生素和纖維素的食物能有效抑制體內脂肪的增殖。運動主要是有氧運動，可以加速體內脂肪和熱量的氧化消耗，達到減肥的目的。