孕婦可以吃苦蕎飯嗎？

孕婦可以少量食用苦蕎。苦蕎具有降血脂、降血壓、抗炎的作用。高血脂孕婦喝點苦蕎是有好處的，有利於降低孕婦血脂，但壹次不要吃太多苦蕎。孕婦少量食用是可以的。建議孕期飲食盡量多樣均衡，多吃新鮮水果蔬菜，多吃優質蛋白質食物，多吃粗纖維食物。孕期的飲食要盡量均衡多樣，每種食物都有每種食物的營養成分。同樣的食物只吃少量，不要壹次吃太多。

孕婦營養不良怎麽辦？

1，孕期飲食要清淡，容易消化吸收。孕婦應盡可能選擇自己喜歡的食物。

2.為了保證蛋白質的攝入，孕婦可以適當補充牛奶、雞蛋、豆類和硬果類。

3、註意孕早期葉酸的攝入，因為葉酸關系到胎兒神經系統的發育。懷孕期間如果缺乏葉酸，很容易造成胎兒神經管缺陷，很多天然食物都富含葉酸。

4.維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

5、葷素兼備，厚積薄發，食物品種多樣化。避免挑食偏食，防止礦物質和微量元素缺乏。

6.適當註意補充富含鐵的食物，如動物肝臟、血液、牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

7.孕婦對鈣的需求增加，應多吃含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等。