小寒是二十四節氣中的第23個節氣，是冬季的第5個節氣，是幹支歷第二個月的結束和醜月的開始。戰鬥手指；太陽子午線是285；每年公歷65438+10月的6月5-7日慶祝。小寒節氣名稱的由來在二十四節氣中有解釋:“十二月節氣，月初寒尚小，故雲陰半月大。”
小寒是指長時間積累的冷空氣，意味著天氣寒冷但尚未極端。和大寒、小暑、大暑、酷暑壹樣，是表示氣溫變化的節氣。
小寒標誌著冬季的正式開始，“寒”字下面的兩點是冰。根據我國氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，大寒只有幾年的溫度低於小寒。中醫認為“春生夏，秋收冬收”，根據自然界的陰陽波動，冬季重要的是護陽、養精，也就是所謂的“養藏之道”，藏就是積蓄能量。
中醫認為，人體內的血液在溫熱時容易流動，在寒冷時容易停滯。所以在小寒季節，壹定要做好保暖工作，尤其是女性和老人。民間有句話叫“冬天戴棉帽就像穿棉襖”，暗示了冬天頭部保暖的重要性。
中醫認為運動導致陽氣。平時可以根據自己的情況選擇散步、跳繩、做操等運動來幫助自己養陽。需要註意的是，運動前要做好熱身，低強度慢慢開始。運動後不要馬上休息，要慢慢降低運動強度。對於壹些身體虛弱或年齡較大的人，可以進行戶外散步。