1.牛奶喝多了導致體內大量蛋白質堆積，消化不了，導致腸胃功能紊亂。歐美有喝牛奶的習慣，所以體內有壹種酶可以分解牛奶中的乳糖。而亞洲人體缺乏這種酶，所以乳糖不分解，導致無法吸收牛奶中的水分。如果腸道內水分多了，就會引起腹瀉。
2.營養過剩會導致肥胖率上升。肥胖本身就是現在社會上很多人面臨的問題。減肥也是人生大事。牛奶攝入過多，會導致營養過剩，自然會造成人體肥胖。
避免喝茶時喝牛奶。有些人喜歡壹邊喝牛奶壹邊喝茶。其實這是壹種不科學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，茶葉中的鞣酸會阻礙胃腸道對鈣離子的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。
牛奶和其他乳制品含有重要的營養物質，可以幫助骨骼發育和保持骨密度，特別是對幼兒。大量證據表明，正常攝入牛奶可以有效降低肥胖、糖尿病和心血管疾病的長期風險。
牛奶攝入和癌癥之間的關系沒有確鑿的證據。目前的研究證明，每天正常攝入牛奶和乳制品對所有年齡段的人都有益，但乳糖不耐受或對乳制品過敏的人除外。
俗話說“物極必反”。任何東西吃得太多都不好。最重要的是掌握好度。