蜂蜜減肥法之所以有效，是因為蜂蜜是壹種天然甜味劑，含有大量的優質糖分，比蔗糖對人體更有益。另外，蜂蜜能排出體內毒素，所以能潤腸通便。所以用蜂蜜減肥後，妳會覺得身體變輕了，確實會有壹定的減肥效果。另外，適時喝點蜂蜜水也能起到壹些保護作用。在這樣的情況下，妳可以避免吃太多的食物，也可以通過減少飲食來減輕體重。所以蜂蜜減肥法是有效的，但蜂蜜畢竟是壹種糖。如果過量服用，就會習慣吃甜食。在這樣的情況下，減肥其實是適得其反的，所以如果妳想用蜂蜜減肥。壹定要控制量。如果妳天生愛吃甜食，那就壹定要註意了。妳壹定不能吃太多的食物，堅持壹段時間。長期堅持，效果會越好。如果長期堅持，是沒有效果的。
減肥要遵循科學的指導。每個人的體質都不壹樣，有些人通過壹些方法可以很快得到。但是有的人不行，所以最好了解自己的體質，是虛胖還是比較容易瘦下來的那種，在減肥之前接受科學的指導。另外，沒有辦法通過控制飲食來真正減肥。最重要的是多運動。只有這樣才能增加妳的能量消耗，真正達到減肥的效果。