壹、棗茶
配方:10紅棗，10g水和糖。
用法:* *共煎至紅棗熟。將5克茶葉用開水沖泡5分鐘，然後去渣取汁，將茶葉倒入棗湯中煮沸。每日1劑量，分多次溫服。
功效:滋陰養血，健脾和胃。適用於貧血、慢性體虛、維生素缺乏者。
二、紅棗姜茶
配方:大棗25-30g，生姜10g，紅茶0.5-1.5g。
用法:將大棗加水煮沸，晾幹。將姜片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。然後用開水沖泡棗、姜、紅茶5分鐘。每日壹劑，分三次溫食大棗。
功效:健脾補血，健胃消食。適用於厭食、貧血、惡心嘔吐。
三、黨參茶
配方:蜜炙黨參10-25g，紅茶1-1.5g。
用法:混合後用開水沖泡5分鐘。每日1劑，溫飲3次。
功效:健胃化痰，益氣補血。適用於營養不良性貧血。
四、花生紅棗茶
配方:大棗100g，花生仁100g。
用法:將紅棗、花生用溫水浸泡，鍋中加入適量清水，用小火煮至熟軟，再加入蜂蜜200克，至汁濃，停火。也可以將花生、紅棗放入高壓鍋煮30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。
功效:補氣血
適合內服的中藥主要有枸杞、黃芪、玉竹、白術，可在燉湯中加入。此外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等富含“造血原料”，也有助於提亮面部。
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