吃橘子的好處:
1，促進排便(即幫助消化)。橙子的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
2、降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發病率。
3.美女。橙子有美容作用，因為橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。
4.消除疲勞。橙子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用。
5.保護心血管系統。健康的橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。研究證實，吃橙子可以減少動脈血管中沈積的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。
擴展數據:
吃橘子的註意事項:
1，橘子不要和黃瓜壹起吃。黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橙子中含有的多種維生素，降低橙子的營養價值。
2.橘子和螃蟹不能壹起吃。龜肉含有豐富的蛋白質，而橘子含有較多的果酸。如果同時食用柑橘等富含果酸的水果和蛋白質較多的甲魚肉，水果中的果酸會使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。
參考資料:
橙子的營養價值有哪些？
參考資料:
人民網-秋天吃橘子有六大好處。橘子皮的神奇功效。