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核桃:核桃補腦益智，其實是補腎壯陽的美味。妳可以每天吃壹個生核桃。當然也可以炒核桃。當然，核桃通常被制成蛋糕或面包。還有琥珀核桃，也很好吃。核桃露夏天喝涼的，冬天喝熱的都很好。
三
對蝦:對蝦補腎壯陽。不愛吃大蝦就吃蝦吧！煎，炒，塞，放披薩上！新鮮可口；
四
羊肉:羊肉是溫補，但確實是壯陽食品！冬天吃羊肉最好。可以吃火鍋炒羊肉片，熬羊肉湯吃包子！羊肉、狗肉、驢肉都是壯陽的食物，但是羊肉性溫，所以如果對羊肉沒有禁忌的話還是推薦羊肉比較好，女性怕冷可以吃；
五
南瓜仁:別忘了還有南瓜仁對男性前列腺有好處！可以烤了吃，也可以做蛋糕撒在面包裏。當然，如果妳能接受生南瓜子，當然更好。如果不喜歡南瓜子，涼拌菜加南瓜子油也是可以的。
六
不僅僅是吃！睡覺比吃飯更重要！當然，睡覺更多的是補精，精足以為陽。每天至少睡十個小時，晚上十壹點前壹定要睡！