夏天的水果多為寒性，如梨、各種瓜類。常見的涼性水果有山竹、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、菱角、芒果等。大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、榴蓮、木瓜、橙子、銀杏都是溫性水果。
從口味上看，甜辣類食物，如大蒜、石榴等，因為在太陽下曬的時間比較長，所以比較熱。而那些味道又苦又酸的食物多為寒性，如苦瓜、苦菜、芋頭、李子、木瓜等。
冷熱食物也和生長季節有關。冬天生長的食物因為嚴寒而偏寒，比如大白菜、蘑菇、白蘿蔔等。生長在夏季的食物接受的雨水多，所以性寒，比如西瓜、黃瓜、梨、柚子。
普通感冒食品
1.谷類:小麥、大麥、蕎麥、面筋、小米、薏米、綠豆。
2.蔬菜:豆腐、蘑菇、金針菇、茄子、白蘿蔔、生菜、大頭菜、根薺菜、黃花菜、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜皮、紅薯、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、芽菜。
3.水果:蘋果、梨、橙子、橙子、橘子、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、梨、桃、桑葚、菱角、香蕉、柿子、柿餅、柚子。
4.肉類:豬皮、豬油、白鵝油、香油、茶油、羊肝、牛蹄、田螺(嚴寒)、螃蟹、文蛤、田螺、牡蠣、豬髓(腸、腦、胰、脾)、鴨血、馬肉。