1，增強身體免疫力
榴蓮果肉富含氨基酸，其中所含的谷氨酸含量極高。長期攝入可以在壹定程度上提高人體免疫力，降低患病概率，提高個人對壓力的適應能力，還有調節酸堿平衡的作用。富含鋅，還能補充人體日常生活所需的壹些微量元素。
2、促進血液循環
榴蓮是壹種熱食。吃榴蓮不僅能驅寒保暖，還能緩解女性痛經。所以強烈建議寒性體質的人吃榴蓮，榴蓮可以促進自身血液循環，提高體溫。榴蓮還能提高食欲，加速體內毒素的排出。
3.防癌抗癌
榴蓮果肉中含有豐富的維生素，如維生素A、維生素B、維生素C，每種維生素都有其相應的作用。維生素A可以維持人體的正常生長，還具有抗感染的作用，可以在壹定程度上抑制腫瘤的形成，從而起到抗癌的作用，而維生素B可以參與能量代謝。維生素C能在壹定程度上大大增強人體的免疫功能，從而有效防治缺鐵性貧血。
4.高血壓的預防
榴蓮果肉中含有鈣和鉀，還含有豐富的礦物質元素，對人體大有裨益。其中鉀參與碳水化合物和蛋白質的代謝，可防治高血壓。
雖然榴蓮對人體有很多好處，但是吃的時候還是有壹些需要註意的:
喝酒的時候要盡量避免吃榴蓮，也要盡量避免吃榴蓮配壹些溫熱的食物。如果妳屬於心腦血管患者、心臟病腎病患者、肥胖者，不建議吃榴蓮，榴蓮不僅對身體有積極作用，還會在壹定程度上影響疾病的恢復。