1.蔬菜:主要有韭菜、山藥、秋葵等。其中韭菜有補腎壯陽、溫中行氣的功效，山藥有補腎填精、滋陰生津的功效，黃秋葵有保肝強腎、清火明目的功效。因此，適量食用此類蔬菜，可在壹定程度上起到壯陽作用；
2.畜禽肉:主要包括羊肉、鵪鶉肉、牛鞭等。這些食物可以起到補腎壯陽、溫中散寒、溫補氣血、補充體內陽氣、促進人體經絡循環的作用，改善腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿；
3、堅果:主要包括核桃、杏仁、芝麻等。，都有補腎固精的功效，對體虛陽虛的老年人有益，能改善體陽運行；
4.海鮮:主要包括牡蠣和海參，其中牡蠣具有補腎壯陽、鎮心安神的功效，海參具有補腎填精、壯陽治陽痿的功效。適當食用可改善腎虛引起的陽痿、遺精、早泄。
當身體出現不適時，壹定要去醫院確診，明確疾病類型後再進行治療。千萬不要隨意使用補腎壯陽的藥物，以免對身體造成傷害。如果明確患者腎陽不足，也可采用針刺、艾灸、按摩足少陰腎經穴位等方法，促進機體恢復。