消化不良主要表現為上腹痛、食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹等不適。這是壹種功能性胃腸病。很多人不知道如何應對消化不良。其實消化不良是很好對付的。可以從飲食上多加註意，可以在生活中多加註意，也可以吃壹些幫助腸胃更好消化的藥物。
妳不能吃油炸和燒烤的食物。油炸、燒烤類食物會增加腸胃負擔，使腸胃更難消化，加重消化不良。而且油炸、燒烤的食物都是高熱量、高脂肪的食物，會致癌，影響健康。
不要狼吞虎咽，吃飯的時候也不要太著急，狼吞虎咽會增加胃的負擔，所以壹定要細嚼慢咽，食物要多次咀嚼，這樣會分泌很多唾液，可以保護胃黏膜，對胃很好。
飲食上不能吃太涼或太辣的食物，會刺激腸胃，容易引起消化道炎癥和消化不良。可以喝壹些山楂麥芽茶和山楂麥芽茶壹起喝，再喝有助於增強消化，防止脂肪堆積，會給腸胃帶來很多幫助。
註意妳的日常生活。可以每天運動，可以幫助腸胃消化。還要配合好的飲食習慣，註意什麽能吃，什麽不能吃。這對妳的身體最好。