南瓜小米粥——降血脂、降血壓、解毒清熱

南瓜是壹種常見的食物。含有大量的粗纖維素，可以幫助消化，養胃。如果和小米粥壹起吃，對腸胃不適的人有很好的調理作用。南瓜小米粥有降血脂、降血壓的作用。我們來看看它的做法。

南瓜小米粥

材料

老南瓜，小米，枸杞

工作方法

1.南瓜皮切片，小米洗凈。鍋中放入適量的水，水開後放入南瓜和小米，大火燒開。

2.轉小火慢煮，直到小米開花，南瓜沸騰。

3.加入枸杞，拌勻，煮幾分鐘。

小米粥被譽為代替人參的湯，可見小米粥的功效之大。小米粥與南瓜混合後，具有極高的食用價值和保健價值。經常吃南瓜小米粥可以降低我們的血脂和血壓。南瓜有清熱解毒的功效，膳食纖維非常豐富。南瓜小米粥不僅能提供很好的飽腹感，而且熱量非常低，是養胃清腸的佳品。其養生功效和作用較強。如果壹起吃，不僅能防癌，還能降血壓。對糖尿病、哮喘患者有預防和輔助治療的作用，所以即使選擇營養，也是疾病預防的首選。

南瓜小米粥的做法和作用功效大家都知道。如果經常食用，不僅可以補充豐富的營養，而且容易消化吸收。也適合很多人食用，可以降血脂、降血壓，還有清熱解毒的作用。妳不妨試試。