鮮菇500g,豬肉200g,醬油1勺,鹽半勺,澱粉1勺,姜3片,蒜3瓣,糖少許,醬油半勺。
步驟
1.先將豬肉洗凈切片,放入小碗中,倒入生抽、老抽、澱粉,抓勻品嘗,放少許水,使水澱粉更嫩。
2.香菇洗凈,瀝幹水分切片,蒜和姜切片備用。
3、炒鍋燒熱,倒入少許油,溫熱時放入姜片、蒜片,放入鹵肉,快速翻炒,變色即可上桌;
4.鍋中留少許油,倒入香菇片翻炒,加入所有調料,翻炒至香菇出湯,倒入炒好的肉片,翻炒均勻收湯入味,關火。美味的蘑菇炒肉做好了。
豬肉的營養價值:
豬肉是維生素的主要膳食來源,尤其是精制豬肉富含維生素B1。豬肉還含有較多的維生素B2,對脂肪的合成和分解有重要作用。
豬肉性溫味甘,具有潤胃生津、補腎益氣、清熱解毒的功效。主要用於治療發熱引起的津液損傷、腎虛虛弱、幹咳、便秘、補虛、滋陰潤燥、養肝養陰、潤膚利尿、止渴。
香菇的營養價值:
1.香菇富含維生素原D,但維生素C很少,缺乏維生素原A和維生素原A..
2.蘑菇蛋白含有18種氨基酸。人體必需的8種氨基酸中,香菇占了7種,且多為L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。
3.香菇含有大量的谷氨酸、木耳酸、發菌酸等。,在普通食物中很少見,所以味道特別鮮美。