西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品。維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到嚇退白嫩肌膚和黑斑的效果。韓國明星崔真實是番茄美白大使。
2.海帶豬蹄湯
功效:減少角質堆積
豬蹄含有大量的膠原蛋白，是嫩膚的法寶。充足的膠原蛋白可以保持皮膚的彈性，改善人的氣色，使人看起來白皙紅潤。而海帶中含有高鋅，能參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺管口的角化，有利於毛孔暢通，減少交織堆積。
3.獼猴桃沙拉
功效:補充維生素。
獼猴桃的美白原理和番茄類似，也含有大量的維生素c，經常使用可以幫助皮膚排毒，幹擾黑色素的形成，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。
4.枸杞米酒
功效:讓臉色紅潤。
能補充能量，美白滋養的甜湯。枸杞可以滋補肝腎，維生素A和米酒的配合可以促進營養物質的吸收，讓女性的面部更加水潤動人。
5、絲瓜湯喝
絲瓜有清熱通絡的作用，能和中疏肝；茯苓能健脾運化；珍珠母能清熱解毒，平肝安神；而且玫瑰還可以學習美容，對幫助淡化斑點有壹定的作用。
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