雞蛋吃法是多種多樣的,有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋為100%,嫩炸為98%,炒蛋為97%,荷包蛋為92.5%,老炸為81.1%,生吃為30%~50%。由此看來,煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。
電飯鍋煮雞蛋的做法:用料:雞蛋6只、電飯鍋壹個、餐巾紙2張、清水15毫升。做法:1、電飯鍋裏鋪上兩張餐巾紙。2、倒壹點水,只要餐巾紙浸濕就行。3、把雞蛋洗幹凈放進去。4、蓋蓋、插電、按煮飯鍵,等電飯鍋自動跳到保溫就可以了。餐巾紙的水幹了,雞蛋也就熟了。
煮雞蛋技巧:煮雞蛋時經常會出現蛋殼破裂,避免破殼的基本要領是“開水煮冷蛋”。蛋殼破裂的原因是由於蛋清蛋黃在加熱時體積會膨脹,而且液體膨脹率大於固體蛋殼的膨脹率,當內容液體的體積大於蛋殼容量時,蛋殼就會脹破。