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怎麽做鰻魚飯

鰻魚飯,又稱鰻魚蓋飯,是日本傳統的夏季食物之壹。鰻魚飯是將鰻魚沾上又甜又鹹的調味醬,然後在白米飯上蓋上配菜鰻魚制成的蓋澆飯,也叫鰻魚蓋飯。

做法:

1、將鰻魚洗凈,去頭尾後分成3片,加糖、醬油、姜汁及少許米酒浸泡20分鐘使其入味後,將鰻魚取出,剩餘湯汁以小火煮開備用。

2、將竹簽以旋轉方式串入鰻魚肉,使其固定。準備烤箱,烤盤上面先抹少許油,放上鰻魚串以200℃烤6~8分鐘,中間須不時翻面並塗抹醬汁多次,取出時刷上少許蜂蜜,再撒上白芝麻即可。

3、鰻魚處理方式:鰻魚請魚販處理好,分開肉及骨頭。清洗時將鰻魚肉置於盆中,將面粉均勻撒在鰻魚身上以抓洗的方式去除其外皮上的黏液,如此重覆幾次,直到幹凈為止。

營養價值:

1、鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優良食品。

2、鰻魚還含有豐富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,為腦細胞不可缺少的營養素。

3、鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA,而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。

4、鰻魚還含有大量的鈣質,對於預防骨質疏松癥也有壹定的效果。

5、鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白,可以養顏美容、延緩衰老,故被稱之為“可吃的化妝品”。