我相信每壹個靠自己的毅力減肥成功的人都知道這個過程的艱辛，所以我們會珍惜這個來之不易的成果，不會讓自己的努力白費。至少在冬天到來之前保持好身材，不然會看不起自己。
減肥成功後，飲食上要註意以下幾點:
1.少吃或不吃油炸、奶油、奶茶等高熱量食物。如果實在貪吃，可以每周加壹次運動，犒勞壹下自己，吃壹頓自己非常想念的美食。
2.每天喝八杯水，加快身體新陳代謝。八杯水的量壹點也不誇張，這是營養學家和健身教練給的建議。我們所有的生命活動都離不開水，要想加快新陳代謝，就必須多喝水。關鍵是多喝水還能讓妳有飽腹感，減少吃零食的欲望。我相信妳可以做到這樣毫不費力的事情！
3.控制每餐的食量，八分剛剛好。控制食欲，主要是減少米飯、面食等主食的攝入，多吃富含蛋白質的蔬菜和肉類。
晚飯可以吃，但盡量早吃，少吃，要堅決避免夜宵。如果妳肥胖，妳最好放棄晚餐，用壹兩份水果或蔬菜沙拉代替。
除了註意飲食，我們還應該經常鍛煉。在頻率上，盡量每周至少運動三次，每次不少於1小時。只有這樣才能消耗掉日常飲食產生的熱量，脂肪才不會堆積導致身材走樣。
這些方法妳學會了嗎？邊肖希望妳瘦得像閃電壹樣！