1.幫助消化:綠茶中含有天然單寧和兒茶素，能刺激消化液分泌，促進腸道蠕動，幫助消化食物。
2.去除口臭:綠茶中的多酚和芳香物質能抑制口腔中的細菌繁殖，有效去除口臭。
3.抗氧化劑:綠茶中含有豐富的兒茶素和多酚類物質，能清除體內自由基，延緩細胞衰老，預防慢性疾病的發生和發展。
4.減肥:綠茶中的茶多酚和咖啡因能促進新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，達到減肥的效果。
5.降血脂:綠茶中的茶多酚能抑制肝臟合成膽固醇和三酰甘油的過程，有利於降血脂，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病。
禁忌:
1.孕婦:綠茶中的咖啡因和茶多酚可能會影響胎兒發育，建議孕婦不要喝綠茶。。
2.乙肝或肝病患者:綠茶中的茶多酚對肝臟有壹定的刺激作用。如果肝功能不好的人喝多了，可能會加重肝臟的負擔。
3.喝多了的人:綠茶中的咖啡因和茶多酚會刺激神經系統，喝多了綠茶的人可能會增加神經系統的負擔。
4.高血壓和心臟病患者:綠茶中的咖啡因和茶多酚會在壹定程度上刺激心血管系統。如果患有心臟病或高血壓的人飲酒過量，可能會引起不適或加重病情。
總之，雖然綠茶有很多好處，但還是要適量飲用，根據自己的身體狀況慎重選擇。同時建議選擇優質綠茶，避免過度沖泡，保留茶葉的營養成分。