早餐兩個雞蛋壹碗豆漿蛋白質會有剩余嗎？

豆漿和雞蛋是兩種蛋白質含量很高的食物。如果壹起使用，食物會造成營養過剩，對身體不好。蛋白質攝入過多容易導致肥胖，身體不好的人還可能導致腹瀉。此外，還有研究表明，蛋白質攝入過多可能致癌。所以平時不要吃太多雞蛋和豆漿。建議壹天壹個雞蛋，壹天200ml豆漿。

早餐只是幹澀難咽，而且經過壹夜，身體急需壹些水分，所以早餐最好幹瘦搭配。最常見的飲料有牛奶、豆漿、熱粥、果蔬汁、咖啡、面湯。

早餐註意事項

1，早上起來不吃早飯。這是因為過早吃早餐不僅有害健康，還可能損害脾胃，因為人體的大部分器官在夜間睡眠時都有休息，但消化器官通常要到淩晨才真正進入休息狀態，因為它們需要消化和吸收晚餐食物。早餐吃得太早，會影響胃腸道的休息，長此以往會損害胃腸功能。

起床後要喝水補充消耗的水分，運動半小時左右，然後吃早餐。

2、早餐太營養，其實這種方法對身體也是有害的，因為早上人體的脾臟困倦呆滯，飲食中過多的營養會超過胃腸道的消化能力，食物不易消化吸收，久而久之會降低消化功能，所以早餐要選擇易消化吸收、高纖維、低脂肪、低糖的食物。