龍蝦是壹種海鮮，蝦肉中鋅、碘、硒等微量元素的含量高於其他食物。龍蝦不僅白嫩可口，而且高蛋白、低脂肪、營養豐富。通常孕婦可以吃龍蝦，但要適量，最好選擇清蒸清淡的調料。如果非要吃麻辣蝦，也要控制量，5-10，不能多。
孕婦膳食指南建議，應補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，使用碘鹽；懷孕中後期增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；適度活動，適當增重；不吸煙，保持好心情，積極準備哺乳。
懷孕食譜:
孕期推薦:生菜炸蝦、芋頭炸雞翅、拌骨蘑菇湯、西蘭花鮮蝦意大利面。
孕早期1-12周:芹菜、腰果蝦、山藥、玉米、蓮藕排骨湯、牛奶紅薯糊。
孕中期13-27周:香菇雞粥，核桃紅棗大米粥。
孕晚期28-40周:蘋果鯽魚湯、胭脂冬瓜丸、核桃玉米奶、蟲草花豬蹄湯。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》的推薦，未懷孕且體力活動較輕的女性，每天應攝入1800千卡熱量。
在此基礎上，孕中期每日熱量攝入增加300大卡，孕晚期每日熱量攝入增加450大卡。可以看出，懷孕期間，與未懷孕相比，推薦的熱量攝入並沒有增加多少，只增加了1/6 ~ 1/4，並不是“兩個人”的量。
人民網-孕婦暴食麻辣小龍蝦放烏龍，誤以為拉肚子臨產。
參考以上內容:人民網-關於孕期飲食妳知道些什麽？