蘋果中含有豐富的鋅，鋅是人體內許多重要酶的成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是形成與記憶密切相關的核酸和蛋白質不可缺少的元素。經常吃蘋果可以增強記憶力，有健腦益智的功效。
遠離心臟病
蘋果纖維和抗氧化劑能降低體內壞膽固醇，增加好膽固醇含量，所以每天吃壹兩個蘋果不易得心臟病。蘋果還含有硼，這是壹種有助於保持骨密度和保護心臟免受心臟病的礦物質。
防止蛀牙
蘋果吃的越慢越好，因為如果壹個蘋果吃的時間超過15分鐘，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌，起到保護牙齒不受蛀牙和牙齦炎的作用。
通便
妳可以把蘋果和胡蘿蔔放在水裏壹起煮。煮好後可以用水服用，寶寶的大便又會變得軟滑。
阻止泄漏
蘋果可以促進消化系統的健康，減少腹瀉。
預防佝僂病
蘋果富含礦物質和維生素。嬰兒經常吃蘋果來預防佝僂病。
滋養血液
嬰兒容易發生缺鐵性貧血，鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒缺鐵性貧血有很好的預防作用。
保養皮膚
蘋果含有豐富的鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。