生活中很多零食都是膨化食品，比如雪餅、薯片、蝦條等。這些零食很好吃，大家都喜歡，但是需要註意的是，膨化食品的熱量還是比較高的。
膨化零食的種類很多，不同種類的膨化零食熱量也不壹樣。但壹般單位熱量在400-600卡左右，熱量的主要來源是碳水化合物。壹些油炸膨化食品的熱量可能更高。具體熱量可以在膨化零食的包裝說明上看到。為了避免攝入過多的熱量，吃膨化食品時要註意控制食用量，不宜壹次吃太多。
拓展小知識:
為什麽膨化食品的熱量這麽高？
其實膨化食品熱量高主要是因為它含有較多的碳水化合物，而且在制作過程中，為了改善口感，會添加較多的糖、鹽、味精，以及加工中的加工工序，有的是油炸，有的是噴油烤制，所以膨化食品大多是高碳水、高脂肪、高糖、高鹽的食品，所以天然熱量比較高。
非油炸膨化食品熱量高嗎？
膨化食品有很多種，有些是油炸的，有些不是油炸的。非油炸膨化食品也屬於高熱量食品。畢竟為了豐富口感，即使是非油炸的膨化食品，通常也會噴上油。另外，糖、鹽、味精等調味成分與油炸膨化食品相差無幾，熱量還是比較高的，但與油炸膨化食品相比，非油炸膨化食品的熱量相對較低。
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