2、面條，面條也是最常見的早餐主食。面條的種類和做法很多，有掛面、堿面、雜糧面等。在刀削面和熱幹面裏，小面做起來簡單，吃起來好吃！
3、蛋糕、煎餅、肉餅、燒餅，在南北的路邊都能看到很多賣蛋糕的小攤。蛋糕也有很多種，以面粉為原料，各種餡料，飽滿可口。對於糖尿病朋友來說，由於蛋糕含有大量澱粉，而且外面買的蛋糕可能會添加大量油脂，熱量極高，非常容易升高血糖。
4、米粉，米粉是很多南方人的最愛。早上吃壹碗粉不要太涼！對於糖尿病朋友來說，米粉的升糖指數處於中等，可以接受。但是米粉的營養比較單壹，需要搭配其他食材，比如雞蛋、牛奶、蔬菜、肉類，所以是壹份完美的早餐。
5、包子，包子也是最常見的。早餐主食和面條、糕點壹樣，包子的主要原料是面粉，所以養糖的能力不可小覷。包子有很多種，比如肉包子、三鮮包子、素包子等等。糖尿病患者可以根據個人喜好選擇食用。
6、麥片，麥片非常方便，熱量低，富含纖維素，可以用牛奶沖泡代替相應的主食，所以壹直受到糖尿病朋友和很多減肥者的喜愛。