多補水有利於淡化斑點。水合作用主要有兩個方面。壹方面是給臉部補水，也就是做好日常護理。平時可以多敷面膜，給臉上補充足夠的水分，日常的爽膚水、精華液、乳液、面霜缺壹不可。因為只有給臉上補充足夠的水分，臉上的斑點才會慢慢淡化。壹方面，多喝水。多喝水可以從身體內部給細胞補充水分。
日曬是臉上長斑的罪魁禍首，所以防曬也是改善斑的關鍵。如果經常在陽光下暴曬，又不采取適當的防曬措施，臉上很容易曬傷。因為如果面部吸收了過多的紫外線，會產生大量的自由基，在壹定程度上損傷面部的大量細胞，黑色素就會形成。
如果不保證充足的睡眠質量，皮膚更容易長斑。所以要保證充足的睡眠和良好的生活習慣。因為壹旦我們熬夜，就會加速體內黑色素的生成，斑點自然會找上妳。經常熬夜排毒身體也很不順暢，不僅容易長斑，還非常容易長痘痘，壹定要註意。