練習:
1.將粳米、大棗洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，先用武火焚燒。
2.移回來煨，直到爛成粥。
3.加入糖漿，攪拌均勻，放入碗中。
功效:孕期貧血可以適當吃點棗，對補血還是挺有好處的，對胎兒和孕婦都很好。經常煮粥對防治妊娠貧血有壹定的作用。
材料:糯米200克，薏米50克，紅小豆30克，紅棗20顆，蓮子20克，芡實20克，生山藥30克，白扁豆15克。
練習:
1.將薏苡仁、赤小豆、芡實和白扁豆放入鍋中煮沸。
2.加入糯米、紅棗、蓮子壹起煮。
3.最好將去皮的生山藥切成小塊，加入上述原料，煎至熟即可。
功效:此粥的成分全是滋補作用強的食材。炎熱的夏季適當食用，有助於孕婦補血。
3菠菜粥食材:新鮮菠菜100克，粳米100克。
練習:
1.先將菠菜洗凈，放入沸水中焯至半熟，撈出切碎。
2.糯米煮成粥後，放入菠菜，拌勻煮開。
功效:孕期缺鐵會導致嚴重貧血，菠菜有助於補鐵。孕媽咪適當食用此粥，對預防貧血有壹定作用。
4黑糯米粥食材:大棗30g，黑糯米100g，紅糖適量。
練習:
1.大棗洗凈備用；
2.將黑糯米洗凈，加入適量紅棗做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:黑糯米粥味甘，是滋補強壯、美容養顏的佳品，具有溫腎健脾、補血益氣的功效。