？世界衛生組織的調查顯示，現代人70%以上處於亞健康狀態，即介於健康和疾病之間，而兩個成年人處於疾病狀態。造成這種情況的原因很大程度上來自於現代人的飲食習慣。
？從中醫的角度來說，要想身體好，首先要說飲食。老話說“飲食要調，脫了也要小心”；飲食要清淡，少吃油膩，使脾胃和諧。那麽我們來看看生活中什麽是談心飲食(放幾張圖詳細展示壹下)。
不難看出，清淡飲食特指多吃全谷物、蔬菜和水果。當然，中間夾些肉。少油膩不是杜絕油膩，少肉不是不吃肉。總之要根據自身情況合理安排飲食。
另外，建議腸道不好的人不要吃垃圾食品，能吃就不要吃。尤其是快餐，蛋糕之類的。因為它們不僅對身體傷害很大，而且非常容易發胖，對於想減肥的人來說簡直是毒藥。也提醒我早上要吃早餐，哪怕只是吃壹口粥。
？補充壹下，清淡飲食並不意味著拒絕油膩食物，肉類菜肴之類的。只需根據自身情況合理安排飲食內容，做到科學、健康、實用即可。