維生素E含量高的水果有很多，如獼猴桃、大棗、葡萄、芒果等，這些水果都富含維生素E，維生素E可以防止陽光暴曬。
維生素E含量最多的水果是大棗，每100 g桑椹含維生素E 32.68mg。此外，含維生素E的水果還有橘子、草莓、西瓜、木瓜、橙子、芒果等。
1，菠蘿
菠蘿吃起來酸甜可口，很開胃。它含有豐富的營養成分，包括維生素E、鈉、鈣、鐵、錳等礦物質和粗纖維。
2.鱷梨
牛油果富含多種維生素，包括脂溶性維生素B和E，維生素A和c，牛油果抗氧化能力強，是美容養顏中最好的水果之壹。
3.木瓜
木瓜中維生素E的含量也比較高，維生素E主要存在於成熟的木瓜中，所以要等完全熟了，變成橘黃色的時候再吃。木瓜也是大家極好的選擇，非常好吃。
4.獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素E，還含有花青素和黃酮類物質，可以抗氧化，改善血液循環，降低患心臟病的風險。
5.葡萄
葡萄中維生素E的含量也很豐富，葡萄還可以制成葡萄汁、葡萄酒等，此外還有比較高的食用價值。