用牛奶泡麥片可以豐富營養，為身體補充足夠的能量。如果加入壹些混合堅果和壹些水果，它的口感和營養會更好。最好用純牛奶，用牛奶沖泡麥片，不加任何純牛奶。如果妳正在減肥，不要加糖。只有控制熱量，才能達到減肥的目的。
雖然麥片可以用冷牛奶沖泡，但不適合腸胃不好的人。如果腸胃不好，就要用溫牛奶沖泡，以免腸胃刺激不適。牛奶不需要加熱太久，只要變暖就可以了。牛奶加熱時間過長，會導致裏面的營養成分流失。
麥片熱量低，很飽，適合正在減肥的人。如果妳在麥片中加入牛奶，妳可以為妳的身體補充蛋白質，這正是節食者所需要的，它可以幫助妳減肥。
“牛奶泡燕麥片”參考流程:
1，買壹盒純牛奶或者純羊奶。
2.將純牛奶或純羊奶放入冰箱冷凍20分鐘。
3、提前準備好燕麥片，可以買自己喜歡吃的口味。
4、壹個人吃3~4勺左右，放在碗裏備用。
5、加入凍奶，減少對稱性。想吃軟的可以多泡5分鐘。