原料:腐竹250克,筍片、香菇片20克,香菜100克,鮮湯100克,色拉油15克,蔥姜絲10克,料酒10克,醬油50克,精鹽、味精、花椒油適量。
工作方法
1,把腐竹泡在開水裏,把油洗幹凈,把水擠出來。切成段。
2.鍋裏加油,放入豬肉塊。卸下控制油。
3、炒鍋加油,加入食材,大火燒開,調好口味。
4.汁濃時,將花椒油倒出鍋,即可食用。
5.成品:
註意事項:
1,腐竹營養價值高,但有些人,如腎炎、腎功能不全者,最好少吃,否則會加重病情。糖尿病、酸中毒、痛風或正在服用四環素、優降糖等藥物的患者也應謹慎食用。
2、減肥者不宜多吃,因為制作方法的不同,腐竹的熱量有些高於其他豆制品,每100g熱量為457大卡(豆腐82大卡,豆腐幹140大卡,油豆腐244大卡)。
3.廣東人愛吃的枝竹,用腐竹再炒,熱量更高,達到每百克472千卡,超過同重量豬肉的熱量。所以需要控制體重的人最好不要經常吃腐竹,或者在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。
參考資料:
百度百科-烤竹子
參考資料:
百度百科-浴霸