計劃懷孕前六個月可以食用，計劃懷孕前兩個月必須停止吃海參。懷孕期間可以吃海參，最好三個月以後開始吃，壹般吃到臨產三個月。
1、孕前1-6個月，這時候是要調理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，壹般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。
2、懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應比較強烈的時期，而且還是寶寶神經細胞生長發育的重要時期，這時候應該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸等，維生素E有預防流產的作用，而胡蘿蔔素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。
3、懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏松。
4、懷孕7-10個月，這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素B外，還需要補充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養，才能增強體質，為寶寶的誕生創造良好的環境。