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肉松和肉的營養價值有什麽區別?

肉松又香又獨特,很多寶寶都喜歡。而且很多媽媽也認為牙線營養豐富,簡單方便食用,把它當成寶寶餐桌上的常客。但肉松和鮮肉在營養上是有區別的,孩子要少吃肉松。

當然,牙線有壹定的營養價值是肯定的。正規肉松以肉類為主要原料,蛋白質、鐵等營養成分的含量還是比較高的。但是,牙線畢竟是加工食品,存在健康風險。首先,有些廠家為了節約成本,不能保證用好肉做肉松,原料也不放心。其次,為了改善口感和風味,過多的油、糖、鹽等。會加到牙線裏,對孩子成長不好。第三,肉松熱量高。以肉松為例,每100克肉松的熱量約為396千卡,是普通瘦豬肉的2.7倍。有些商家會添加脂肪,讓肉松更美味。如果牙線吃多了,可能會導致孩子肥胖,影響正常生長發育。最後,壹些營養成分,比如B族維生素,在肉松的加工過程中會被加熱破壞,導致孩子營養攝入不足。需要提醒的是,由於瘦肉本身含有壹定量的鈉離子,尤其是豬肉瘦肉,在肉絲的加工過程中添加了大量的醬油等調味料,使其更加鹹,多吃容易導致鹽分超標。

如果孩子真的喜歡吃牙線,家長可以嘗試自己做,安全可靠,營養豐富。也可以在正規商場購買專門的“嬰兒牙線”。同時,進食的量和次數也要適當控制,壹次進食牙線最好少於壹勺。基本原理是飲食中的肉松只是壹種點綴,需要和其他食物壹起吃,比如蔬菜、豆腐、雜糧等。