水果中含有人體所需的營養物質和大量微量元素，在減肥的同時可以為身體提供壹些所需的營養物質，所以營養豐富、含糖量少、熱量少的水果是減肥效果最好的。
最好的減肥水果有李子、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄等。因為是低糖水果，每100克含糖量不超過100克，所以比較適合減肥。
1，蘋果
蘋果被稱為各種水果之王，因為它含有較多的維生素，可以促進身體的消化吸收，有效避免脂肪在體內堆積。而且蘋果飽腹感強，可以減少其他熱量的攝入。
2.甜橙
甜橙含有高含量的纖維素，可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃，促進減肥。
3.番石榴
番石榴熱量低，但富含膳食纖維，吃後飽腹感強，是減肥患者較好的選擇之壹。
4.芒果
芒果有排毒的功效，可以促進腸胃蠕動。此外，芒果中維生素C的含量較高，可降低膽固醇和甘油三酯。
5.草莓
草莓可以補充人體所需的能量，具有加速消化、疏通腸道、防止便秘的作用，是壹種比較健康的瘦身水果。