1，堅持適當的體育鍛煉，多運動，流水不會爛，盡量每周鍛煉3天，每天至少散步1小時。
2.工作中註意勞逸結合，擺脫精神壓力，調整心態，註意自我保健，保持良好的心態和開朗樂觀的性格。
3、對於女性來說，在日常生活中，多吃蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等營養物質的吸收。每天喝壹杯豆漿，可以起到保養卵巢的作用。
4.防止卵巢早衰。經常忙碌、壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。預防卵巢早衰，要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期抑郁不適直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長時間熬夜。
吃什麽可以保養卵巢
1.多吃胡蘿蔔:平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E:有研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。但單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生服用適當的片劑或制劑來補充。
3.葉酸:增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。