減肥的時候用什麽油做飯好？

當今社會，女性朋友都想擁有苗條的身材，但現實中做不到，所以很多女性朋友都想減肥。有的女性會選擇藥物治療，有的女性會選擇飲食調理。雖然有壹定效果，但是會反彈。減肥最重要的是堅持和鍛煉。還有，女性減肥的時候，食用油也很重要。那麽，減肥的時候用什麽油做飯好呢？讓我們來看看。

做飯減肥用什麽油好？

減肥期間，最好不要用花生油，因為花生油煮的時候很好吃，但是會很油膩，所以吃花生油減肥會導致越來越胖。花生油含有太多飽和脂肪酸，不適合減肥的人炒著吃。此時應選擇椰子油、南瓜油等植物油。橄欖油是節食者的最佳選擇。植物油可以解油膩，還可以加快腸胃的消化。

橄欖油最適合減肥的女性。有時候沙拉可以和橄欖油壹起吃，可能越吃越稀。橄欖也是大自然的珍寶。居民更喜歡用橄欖油炒菜，不僅有益健康，還能促進腸胃的消化。

減肥期間完全不吃油的危害

有些女性在減肥期間不沾任何油，這是很不好的。他們以為可以多吃點減肥，但是不註意身體健康，會擾亂身體荷爾蒙，看起來瘦了壹兩斤，但其實身體會慢慢衰老。尤其是子宮，會產生寒戰，胃也會慢慢受傷。女性的生理期也會被打亂。這是不可取的。建議減肥的女性在此期間可以保持健康，不要因為減肥而生病。