想成功減肥，飲食控制十分關鍵。減肥期間應控制總熱量攝入，避免攝入過多，否則導致減肥失敗，應合理安排三餐，可保證營養攝入，又可減輕體重。那麽，減肥三餐吃什麽好呢？
1、減肥早餐吃什麽
早餐對健康十分重要，可提供壹天能量消耗，保證營養豐富。減肥人士早餐以優質蛋白為主，可攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，主食方面應盡量避免食用稀飯、饅頭、油條等碳水化合物食物，可選擇用燕麥代替主食，既可增強飽腹感，又能控制熱量攝入。有條件應攝入綠色蔬菜，補充維生素。
2、減肥午餐吃什麽
午餐以蛋白質、蔬菜、水果為主，可適當減少主食攝入量。搭配午餐較健康，對體重沒有太大影響。避免吃脂肪高食物，飲食宜清淡，避免吃油炸、燒烤類食物。
3、減肥晚餐吃什麽
晚餐可適當少吃，選擇易消化、熱量較少食物，適當吃壹些富含粗纖維食物。建議晚餐前適當喝壹些湯，增強飽腹感。晚餐後配合適當運動，消耗身體多余熱量，幫助減肥。