1、水果:水果含有豐富的維生素和膳食纖維。如果芡實有健脾胃的作用，蘋果、木瓜等水果可以促進胃腸道的消化吸收，減輕腸胃負擔；
2、蔬菜:如果白菜含有維生素U，即抗潰瘍因子，消化性潰瘍患者可以適當服用。山藥能促進消化吸收，還能保護胃黏膜，適合煮粥；
3、粥:粥清淡易消化，既開胃又養胃，適用於慢性胃炎、胃潰瘍患者。建議選擇小米粥、蓮子粥、山藥粥。
4、面食:面食是壹種堿性食物，可以中和過多胃酸的分泌，保護胃黏膜。且易於消化，不會對胃造成過度負擔；
5、其他:牛奶可以促進食物的消化吸收，特別是消化道潰瘍患者，可以在兩餐之間喝牛奶，以達到保護胃黏膜的目的。但需要註意的是，牛奶不宜空腹飲用，以免消化不良，腹瀉患者也不適合過量飲用牛奶。
除了選擇合適的食材，健康的飲食習慣也很重要。養成定時進食的習慣，不要暴飲暴食，進食時細嚼慢咽，有利於食物消化，減輕腸胃負擔。飯後不要立即坐下或躺下。建議站立或行走半小時。