2、中醫藥膳催乳.藥膳是藥物與食物的結合,既營養又催乳,但為了安全最好在醫師的指導下服用.
3、小驗方:花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭,或用花生米與大米同煮粥.第二種:紅小豆煮粥,加紅糖. 第三種:米湯沖芝麻:取大米(糙米)60克,芝麻15克,紅糖5克;食鹽少許.將大米加水煮至爛,取湯備用;芝麻同食鹽***炒幹研為細末;用米湯沖芝麻鹽末,加入紅糖拌勻即可服食.能益陰增乳,治產後無奶或奶水不足.
4、加強寶貝的吮吸:壹般情況,媽咪應該每24小時餵寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少於半個小時.當然也要根據寶貝的需求來餵.寶貝只要餓了就餵,餵得越多,奶水分泌得就越多.
5、避免服藥:因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如果身體不舒服最好去看醫生,並在醫生的指導下服藥.
6、加強營養,均衡飲食.哺乳媽咪要特別註意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類,魚,禽,蛋,瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應適當攝入.