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南瓜葉和藤蔓可以吃嗎?它們的營養價值如何?

是的,南瓜藤富含胡蘿蔔素、粗纖維素等營養成分。本種的果可以被用作壹道菜或者作為壹種谷物的替代品。全株各部分亦入藥,種子含有南瓜子的氨基酸,有清熱、除濕、驅蟲的功效。

南瓜葉做法:

主料:南瓜葉1把,植物蛋120g,大蒜3瓣,鹽適量,水澱粉適量。

1,處理南瓜葉,撕掉莖上的經脈。

2、葉子也要撕。如果沒辦法撕到底,分幾段撕也是可以的。

3.把摘下來的南瓜洗凈去灰塵和泥,然後加兩勺鹽腌壹會兒。

4.然後反復清洗腌制好的南瓜。

5.將洗好的南瓜葉擠出多余的水分,切碎備用,準備幾瓣大蒜,拍平切碎。

6、鍋熱,倒入適量的油,先放入大蒜炒香。

7.加入南瓜葉翻炒三到五分鐘,再加入壹些鹽調味。

8、倒入適量水澱粉勾芡薄薄壹層,最後撒少許雞精或糖提鮮。

9.先把南瓜葉放在盤子裏,再處理植物蛋。

10,稱取120g植物蛋,使用前搖勻。

11,再次燒熱鍋,倒入適量的油。

12,油溫70度左右就可以倒我們的植物蛋了。剛倒入的時候不要馬上翻炒,等它凝固壹點再開始翻炒。

13,然後像炒雞蛋壹樣炒就好了。

14,之前把炒好的植物蛋放在南瓜葉周圍。

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