1，綠豆。綠豆有非常好的清涼解毒作用，含有蛋白質、氨基酸、膳食纖維、鈣、維生素等多種營養成分。所以孕婦在坐月子期間可以適量吃壹些綠豆，比如煮綠豆湯、綠豆粥或者綠豆糖漿。建議將綠豆煮至軟爛，這樣可以將綠豆的寒性降到最低。
2.水果。如果產婦在坐月子期間上火，可以適量吃壹些梨。梨含有多種營養成分，不僅含有大量的水分，還含有膳食纖維、多種糖類、維生素和微量元素，能幫助消化，促進食欲，有通便、解熱的作用。尤其是和冰糖混合使用，效果會更好。
3.蔬菜。大多數綠色蔬菜都有降火的作用，如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、芹菜、冬瓜、菠菜等。其中，芹菜非常適合第二個月上火的孕婦，不僅可以降火，而且因為含鐵量高，還可以增加身體的造血功能，補血。此外，適量食用壹些苦瓜，不僅可以降火，而且由於苦瓜中富含奎寧，可以刺激子宮收縮，有助於女性產後子宮的恢復。