補鐵補血粥食譜大全

女性特別容易貧血。貧血後，女性憔悴、蒼白、虛弱、麻木、頭暈。再好的化妝品，也沒辦法藏起來。因此，女性應經常服用補鐵劑和補血劑。可以喝點東西補鐵補血。以下是補鐵補血的食譜。想了解它的人可以去邊肖看看。

有黑豆粥補血補鐵的粥，需要準備黑芝麻30g，黑豆30g，蘆筍30g，糯米60g，冰糖適量。大家把蘆筍、黑豆、黑芝麻、糯米洗凈，放在砂鍋裏，加適量的水，做成粥。粥快熟的時候，加入冰糖，再煮壹會兒。每天早晚天暖的時候服用。七天為壹個療程，可以達到。

也可以喝七錦糯米粥。妳需要準備適量的糯米、桂圓幹、紅糖、冬瓜糖、黑白芝麻、大棗、白銀。將桂圓去殼，紅棗洗凈，銀耳去雜，糯米洗凈，放入鍋中，加入大棗、龍眼肉、冬瓜糖，加水適量。用大火煮至半熟。

也可以喝桂圓紅棗粥。妳需要準備桂圓肉，當歸，紅棗，糯米，紅糖。先將當歸放入鍋中，加適量水，中火煮沸，飲後去渣，取藥汁備用。然後將糯米洗凈，放入鍋中，加入藥汁、桂圓肉、紅棗，加水適量，大火燒開，加些紅糖，煮壹會兒再吃。

以上是女性補鐵補血粥的食譜。現在妳應該知道了。以上介紹的這幾種粥，可以達到非常好的補鐵補血的效果。妳必須註意不要喝太多的咖啡和茶，多吃蔬菜和水果。對於貧血的女性來說，雞蛋和牛奶也是非常好的選擇。