金針菇吃多了嗎？

也許現在很多人越來越關註身邊的食品安全。很多人發現不起眼的食物卻有神奇的功效，比如不起眼的黑木耳，營養價值非常高，卻總是被當做配菜來吃。再比如金針菇。其實金針菇作為壹道菜可能吃的比較少，壹般都是煲湯，但是金針菇的營養價值真的很高。既然金針菇對人有好處，吃多了會怎麽樣？金針菇吃多了好嗎？

1，不能吃太多

大家應該都知道金針菇不能吃太多，但不知道為什麽。金針菇富含纖維素。如果吃得太多，會增加胃的負擔。原來金針菇是促進消化的。吃多了可能會拉肚子，金針菇不易消化，容易消化不良，帶來腸胃不適。

2.少吃點，有營養

適當吃壹些金針菇，好處多多。金針菇含有許多對人體有益的物質，尤其是人體所需的幾種氨基酸和礦物質。所以吃金針菇可以起到強身健體的作用，無論是大人還是小孩都有很多好處。金針菇含有壹種優質蛋白質，能提高人體免疫力。金針菇能促進人體新陳代謝和營養吸收。金針菇能降低糖壓，適用於高血壓、糖尿病患者。常吃金針菇還能抗癌。

3.溫馨提醒

有些家長認為金針菇對孩子有好處，孩子喜歡就要多吃。尤其是外面賣的烤金針菇，應該是大多數孩子的最愛。本來金針菇壹天不能吃太多，孩子消化系統也不是特別好。吃多了肯定對身體有害，所以家長壹定要控制孩子的食量。